跟着年齿增长或生涯压力增大，很多东谈主濒临头发稀薄的问题。为了改善这一景况，以下5个灵验才智不错匡助你规复浓密秀发。 最初，保抓健康饮食至关瑕玷。摄入富含卵白质、维生素B族、铁和锌的食品，如鸡蛋、鱼类、坚果和绿叶蔬菜，有助于促进头发孕育。同期，多喝水不错保抓头皮健康。 其次，正确照应头发。幸免平凡使用高温造型器具，减少化学染烫，聘请温煦的洗发水和护发素。如期推拿头皮可促进血液轮回，有助于毛囊健康。 第三，法规作息与减压。睡觉不及和永恒压力会影响激素水平，进而导致脱发。每天保证7-8小时睡觉，并